Desde hace siglos, se ha demostrado que ciertos tipos de música pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. La musicoterapia nació precisamente con este propósito: aprovechar el poder de la música para mejorar la salud mental. En España, la ansiedad afecta al 6,7 % de la población, lo que equivale a 3.201.260 personas, según datos del Ministerio de Sanidad. Esta realidad generalizada, se desarrolla lentamente y es más habitual en mujeres adultas. Para poder combatir este trastorno, es fundamental obtener un diagnóstico por parte de un profesional de la salud.
Un estudio reciente de la Universidad de Pensilvania analizó el efecto de distintas canciones relajantes en la reducción de la ansiedad. En el experimento, 157 pacientes escucharon melodías como Porcelain de Moby y Canzonetta Sull’aria de Mozart, las cuales generaron una sensación de calma en los participantes. Sin embargo, la pieza que más destacó fue Weightless de Marconi Union, considerada la más efectiva para reducir el estrés.
Este fenómeno se ha trasladado a las plataformas de streaming, donde las listas de reproducción de música relajante se han convertido en algunas de las más populares entre los usuarios. En Spotify, existen diversas categorías para ayudar a dormir, concentrarse o simplemente encontrar un momento de bienestar en el día a día.
Temazos para relajarte: una de las listas más populares
Con más de nueve millones de seguidores, Temazos para relajarte es una de las listas más exitosas de Spotify. Su duración de siete horas y 20 minutos la convierte en una opción ideal para acompañar momentos de calma.
La selección incluye canciones de diversos estilos, predominando la música estadounidense y británica. Entre los temas más destacados encontramos Astronomy de Conan Gray, Blue de Billie Eilish, Cool About It de boygenius y Julien Baker, y Love Me More de Sam Smith.
Relax en casa y Peaceful Piano, otras opciones para la relajación
Además de Temazos para relajarte, otras listas de reproducción han conseguido un gran número de seguidores y se han consolidado como opciones ideales para reducir el estrés cotidiano.
Una de ellas es Peaceful Piano, con más de 7.7 millones de seguidores. Tal como indica su descripción, esta lista reúne interpretaciones a piano diseñadas para ayudar a reducir la ansiedad, respirar con tranquilidad y relajarse. Incluye composiciones de artistas como Ludovico Einaudi, Joep Beving, Yann Tiersen, Max Richter, Erik Satie, Yiruma, Nils Frahm y Ólafur Arnalds.
Otra de las más populares es Relax en casa, formada por un centenar de canciones y con más de 400.000 oyentes que la han guardado entre sus listas preferidas. Calificada como “música tranquila para evadirse”, entre los temas que incluye se encuentra Stay alive de José González, Cold Little heart de Michael Kiwanuka o Everyday life de Coldplay.
¿Has escuchado alguna de estas listas? ¿Tienes alguna favorita para relajarte? ¡Compártelo con nosotros y deja tu comentario durante tu pausa agradable!
