El yoga se ha convertido en una práctica habitual en todo el mundo. En las ciudades se multiplican los estudios especializados y los gimnasios con clases dentro de su programación. Algunas investigaciones señalan que esta práctica física, mental y espiritual puede ayudar a mejorar el bienestar general.
Según los investigadores se originó en la India hace miles de años. Combina posturas corporales (asanas), ejercicios de respiración (pranayama), meditación y prácticas de relajación con el objetivo de promover el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu.
En esta Pausa queremos repasar algunos de los beneficios más habituales del yoga. Eso sí, es necesario tener una constancia y practicarlo diariamente para conseguirlos:
