¿Sabías que España se encuentra entre los siete países con mayor nivel de estrés en Europa? Según la Organización Mundial de la Salud, el estrés y la ansiedad constituyen un grave riesgo para la salud hoy en día. Un estudio reciente elaborado por la Confederación de Salud Mental de España y la Fundación Mutua Madrileña, concluye que más del 88% de los españoles considera que el bienestar emocional ha empeorado debido, precisamente, a las exigencias y el estrés del día a día.

Este fenómeno ha provocado una respuesta directa por parte de las instituciones y asociaciones, especialmente en el ámbito de la psicología, con el fin de desarrollar una serie de técnicas para reducir esos niveles de estrés y mantenerlo bajo control. 

Y es que el estrés genera reacciones fisiológicas y conductuales que pueden cronificarse y conducir al agotamiento psicosomático.

Con motivo del Día Mundial de la Salud Mental, que se celebra el 10 de octubre, el Instituto Europeo de Salud y Bienestar Mental ha determinado algunas de las técnicas o pautas que se deben desarrollar para dominar los factores que lo provocan:

Mantener el contacto con nuestro entorno, seguir a influencers o consultar noticias de los medios de comunicación, de manera rápida y directa, son algunas de las motivaciones que nos siguen acercando a las redes sociales. Tiktok, Instagram o Linkedin se han convertido en los mayores aliados (a veces enemigos si hablamos de hate) para millones de personas, pero también en varitas virtuales de la solidaridad.
La Fundación Lealtad, un evaluador independiente de ONG, señala que el mundo social media constituye “un lugar de encuentro entre asociaciones y donantes”, facilitando la información institucional necesaria, pero también fomentando la interacción.