El estrés, las prisas y las exigencias del día a día marcan el ritmo de la rutina de muchas personas. Esto ha convertido a la ansiedad en una compañera no deseada en muchas ocasiones, impactando negativamente  en la calidad de vida. Tanto es así que ya hay estudios que demuestran que la falta de relajación y la presión de las obligaciones pueden provocar afecciones como la hipertensión, las enfermedades cardiovasculares y la obesidad.

Sin embargo, se ha demostrado que cultivar la calma y el autocuidado es un aliado que ayuda a mantener esa situación bajo control. En esta Pausa queremos aprovechar para invitarte a respirar despacio, saborear el momento con un buen café y tomar nota de estas 10 sencillas recomendaciones para aportar unos instantes de paz a tu mente y recuperar el equilibrio cuando la ansiedad amenaza con desbordarse.